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孕妇可以吃羊肉吗?

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更多 发布于:2017-09-14 10:20
羊肉是北方地区用来御寒的主食之一,羊肉本身也含有丰富的营养元素,对风寒咳嗽、肾亏阳痿、病后体虚、腰膝酸软、面黄肌瘦、腹部冷痛等均有一定的治疗和补益效果。羊肉营养如此丰富,且有这么多功效,适合一般人群食用,孕妇也可以吃羊肉,但是要适量。此外,孕妇吃羊肉的同时要注意适当的多喝水,适当的多吃一些水果、蔬菜等,均衡补充营养。
 
孕妇吃羊肉是可以的,但是吃羊肉时要注意以下几点:
1、羊肉避免吃生的,即便是煮也要彻底煮熟,尤其是对孕妇来说,避免吃了带细菌的生羊肉出现腹泻的情况。因为羊肉里面有弓形虫,如果温度不够高,煮的不够透彻的话,就消灭不了这些寄生虫。弓形虫对本身抗体的孕妇来说是有危险性的,可以导致胎儿畸形。
2、羊肉热量较高,不要突然吃得太多。平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象,所以在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品。
 
3、吃羊肉的时候适当的多喝水,并且多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品,进一步增加胎儿的营养。
4、在容易大汗淋漓的夏季,最好避免吃羊肉,有发热症状的孕妇不要吃羊肉。
5、喝羊汤时不要加醋,因为羊肉性热,而醋中含汤、维生素、醋酸等多种有机酸,宜与寒性食物搭配,与热性羊肉不相宜。
 
羊肉宜在冬天吃,不宜在春夏吃羊肉。
在寒冷的冬季,人们常常吃些涮羊肉来为身体保暖,但是立春之后,天气回暖,气候干燥,容易上火,而羊肉是温热性食物,春季多吃的话很容易与气候“撞车”。
羊肉性温,冬季常吃,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷;还能增加消化酶、保护胃壁、修复胃黏膜、帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。而进入正月,特别是立春以后,羊肉就不能作为餐桌上的常备佳肴了,否则会对身体不利,特别对于孕妇来说,冬季后应少食羊肉。
 
羊肉不能和什么一起吃?
孕妇吃羊肉时,要注意和羊肉忌吃的食物,以免对健康造成危害
1、羊肉避免和南瓜同吃:易发生脚气,甚至感到胸闷腹胀,有消化不良之感 。
2、吃羊肉千万别喝茶:容易引起便秘。羊肉含有丰富蛋白质,会与茶发生反应,产生叫鞣酸蛋白质的东西,导致大便不通。所以吃完羊肉火锅,不要马上喝茶。
3、羊肉不能和醋一起吃:吃醋最适合和寒性食物搭配,但是羊肉却截然相反,属于热性食物,两者不宜混合。另外酸味的醋具有收敛作用,不利于体内阳气的生发,与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。所以吃羊肉火锅时,应当尽量避免用其他食物蘸醋。
4、羊肉不能与柚柑一起吃:羊肉与柚柑同吃容易发生不良反应,柚柑属于热性水果,与羊肉同吃容易助热生火。
5、羊肉不能与栗子一起吃:羊肉和栗子都不属于易消化的食物,同炖共炒都不相宜,甚至同吃可能还会引起呕吐。
 
以上的介绍可以知道孕妇吃羊肉,可以补充B族维生素和铁、锌、硒,还可以提高身体抵抗力,对胎儿生长发育也是有利的,但是小编提醒羊肉含有的热量比较高,平时不怎么吃的朋友,如果吃多了反而会出现上火的情况。羊肉虽好,但也要吃点别的肉类,瘦肉啊,鱼啊等等。臻月提供的孕妇餐就有很多高蛋白质的食物,帮助孕妇补充每日营养所需。咨132。6163。5638 免费预约试吃,微zhenyue120。重要的是,臻月月子餐孕妇餐外卖服务自成立以来一直坚持的是冷链配送,营养不流失,不生菌群,热链配送会导致细菌,而且绿色时蔬都容易发黄,营养流失也很快!
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